Ai cung co thể tích hợp liệu pháp hương thơm vào của chúng cuộc sống hàng ngày . Tinh dầu không thể thay thế thuốc thông thường , nhưng họ có thể ủng hộ thể chất và tinh thần của bạn hạnh phúc .
Hầu hết các loại tinh dầu được lấy bằng cách chưng cất hoặc ép (Vỏ cam quýt). Các phương pháp chiết xuất này chiết xuất dầu từ một bộ phận cụ thể của cây. Các sức sống của một loại cây được cất giữ trong tinh dầu. Vì vậy, tinh dầu cũng rất tập trung.
Các giá cả của các loại tinh dầu có thể rất khác nhau vì một số loại cây khó tìm, trồng hoặc chiết xuất khó hơn. Việc thu hoạch cũng phụ thuộc nhiều vào điều kiện khí hậu và thổ nhưỡng. Điều này cũng có thể làm tăng giá.
Làm thế nào để bạn sử dụng một cách an toàn các loại tinh dầu đậm đặc này?
- Mát xa : pha loãng tinh dầu với dầu nền như dầu hạnh nhân, dầu hạt mơ, dầu hạt nho hoặc dầu jojoba. 10 đến 20 giọt tinh dầu trên 100 ml dầu nền thường là đủ.
- Nén : Pha loãng tinh dầu (2 đến 7 giọt) với sữa (thực vật) và thêm vào bát âm ấm hoặc nước ấm để chườm.
- Tắm hơi : Nhỏ vài giọt tinh dầu vào bát nước ấm đến nóng để xông hoặc để dưỡng da.
- Bồn tắm : pha loãng 5 đến 15 giọt tinh dầu trong một cốc sữa (thực vật) và cho vào bồn tắm của bạn (180 lít).
- Thuần khiết : chỉ một số loại tinh dầu có thể được tinh chế (chạm) ở mức độ tối thiểu.
- Sử dụng bằng miệng : một số loại tinh dầu có thể được lấy với một lượng tối thiểu (1 hoặc 2 giọt), trên một viên đường hoặc trong một thìa mật ong. Cho một giọt tinh dầu bạc hà hoặc chanh vào 1 lít nước để có hương vị tươi mát.
- Trong thuốc mỡ và kem : bạn có thể thêm 5 đến tối đa 10 giọt tinh dầu vào 50 ml kem hoặc lotion, nhưng tôi luôn nói rằng ‘less is more’. Thay vào đó, hãy thêm ít tinh dầu hơn là quá nhiều.
- Đá thơm : Đá thơm được làm bằng gốm, rất thích hợp cho không gian nhỏ và để gần bạn.
- Xông hơi bằng máy phun sương lạnh. Sự gia nhiệt ảnh hưởng đến các thành phần của dầu, và hiệu quả không được như mong muốn. Do đó, tốt nhất bạn nên sử dụng máy phun sương lạnh. Với tinh dầu thơm, bạn có thể thay đổi không khí trong ngôi nhà của mình.
Các biện pháp phòng ngừa :
Nó không được phép làm bạn sợ, nhưng bạn nên thận trọng khi xử lý các loại tinh dầu.
- Một số loại tinh dầu là không được khuyến khích suốt trong mang thai và cho con bú , cũng như ở trẻ em dưới 8 tuổi. Tốt nhất chỉ nên sử dụng tinh dầu ở trẻ em và trong thời kỳ mang thai dưới sự hướng dẫn của chuyên gia trị liệu bằng hương thơm chuyên nghiệp.
- Kiểm tra làn da của bạn lòng khoan dung thành tinh dầu bằng cách thoa nó đã được pha loãng trong dầu thực vật lên nếp gấp khuỷu tay. Nếu không có phản hồi trong vòng 24 giờ, bạn có thể sử dụng nó. Mặc dù tinh dầu là 100% tự nhiên, chúng có chứa các chất mà bạn có thể bị dị ứng.
- Không áp dụng trong tai, mắt, mũi hoặc trên màng nhầy của bạn.
Robert Tisserand là một chuyên gia trong liệu pháp hương thơm và đã viết một số cuốn sách. Trên trang web của anh ấy, bạn sẽ tìm thấy Hướng dẫn an toàn cho sử dụng hương liệu an toàn.
Các loại tinh dầu thông dụng nhất từ A đến Z.
Hương Ả Rập hoặc cũng có trầm hương
Boswellia carterii. Tạo độ căng cho da, chống nhăn và thích hợp cho da nhờn (làm lành vết thương).
Tinh thần: Loại dầu này giúp tôi thiền định, chống lại suy nghĩ tiêu cực, lo lắng và trầm cảm.
Cam Bergamot
Hoa màu trắng của cây Citrus bergamia rất thơm. Mùi hương dễ chịu, tinh tế và tươi mát của nó có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Nó là lý tưởng để giải quyết căng thẳng và tất cả các điều kiện liên quan. Giúp xử lý sự đau buồn tuyệt vời. Giúp ngủ ngon hơn, có thể dùng chung với dầu oải hương.
Cho da : không sử dụng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Không sử dụng chưa pha loãng trên da. Nó là một loại dầu kháng khuẩn và thích hợp cho da nhờn, mụn trứng cá, eczema, mụn rộp và bệnh vẩy nến. Có thể được sử dụng để làm bay hơi bằng máy phun sương lạnh, như dầu massage (tối đa 15 giọt tinh dầu trên 50 ml dầu nền như dầu hạnh nhân, dầu hạt nho hoặc dầu hạt mơ.)
Tuyết tùng
Cedrus Atlantica Giúp chữa các bệnh về đường hô hấp. Có tác dụng chống lại các vấn đề về tóc và da đầu. Giúp chống lại cellulite và vết rạn da. Rất tốt cho việc chăm sóc da dầu hàng ngày. Trục xuất côn trùng.
Tinh thần: giúp chống lại mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, lo âu và trầm cảm.
Chanh vàng
Có tác dụng tiêu hóa, gan mật. Do chất độc quang học không thích hợp cho da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Được pha loãng trong dầu vận chuyển, nó có tác dụng chống lại cellulite. Dầu này cũng lý tưởng để sử dụng trong các sản phẩm làm sạch DIY của bạn vì tác dụng tẩy dầu mỡ và khử trùng của nó.
Tinh thần: Tăng khả năng tập trung.
Cây bách
Có tác dụng thúc đẩy lưu thông tĩnh mạch và lưu thông bạch huyết (giãn tĩnh mạch) tốt. Giúp chữa bệnh rosacea và ho khan hoặc ho có đờm. Cùng với cây oải hương hoặc cây trà rất hiệu quả để chống lại mồ hôi chân.
Tinh thần: tràn đầy sinh lực với sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần.
Cây thông
Có tác dụng chống cảm cúm, cảm lạnh, viêm phế quản, ra nhiều mồ hôi. Trong dầu xoa bóp có tác dụng làm mềm các cơ và khớp.
Về mặt tinh thần, nó mang lại sự cởi mở hơn và giúp hỗ trợ chứng trầm cảm. Xua tan những suy nghĩ tiêu cực và tiếp thêm sinh lực.
Bạch đàn Globulus
Thanh lọc da, làm dịu da nhạy cảm và kích ứng. Tăng sức cản của đường thở và giúp thở thông thoáng hơn. Làm dịu cổ họng. Khi được nguyên tử hóa, dầu này khử trùng và khử mùi môi trường.
gừng
Trong dầu xoa bóp có tác dụng hỗ trợ các cơ, khớp bị đau nhức, mệt mỏi. Trong trường hợp buồn nôn hoặc say tàu xe, hãy nhỏ một giọt dầu gừng vào viên đường và ngậm từ từ. Có tác dụng tốt đối với chứng rụng tóc, thêm một giọt vào liều lượng dầu gội của bạn. Có tác dụng chống liệt dương và lãnh cảm.
Phong lữ
Hoa hồng phong lữ Ai Cập có hương thơm hoa cỏ tươi mát tuyệt vời. Nó là một chất làm se (chất làm se) cho da. Dầu này điều chỉnh sự sản xuất bã nhờn của da và do đó, phù hợp với mọi loại da. Đồng thời giúp chống lại mồ hôi quá nhiều.
Tinh thần: giúp thư giãn căng thẳng và hồi hộp.
Helichrysum = Hoa rơm
là một loại tinh dầu đặc biệt và quý giá. Cần 2000 kg hoa để tạo ra 1L dầu. Nó rất hiệu quả đối với các vết bầm tím, vết bầm tím và bong gân. Cũng giúp chữa viêm phế quản và viêm họng.
Hoa cúc la mã - La mã
Dầu này rất lý tưởng cho da quá nhạy cảm. Dầu chống ngứa và chống dị ứng.
Về mặt tinh thần, loại dầu này có tác dụng an thần mạnh đối với hệ thần kinh trung ương nên rất thích hợp để ngủ ngon hơn. Có thể được sử dụng cùng với dầu hoa oải hương.
Hoa oải hương
Lavendula Angustifolia hoặc Lavendula Officinalis. Dầu này được sử dụng phổ biến nhất trong hiệu thuốc gia đình. Bạn có thể sử dụng dầu này hoàn toàn trên vết bỏng nhỏ. Ví dụ bạn tự đốt mình trên vết dầu mỡ hoặc bàn ủi. Dầu này có khả năng chữa lành vết thương và tái tạo da mạnh mẽ. Làm dịu vết cháy nắng (nhỏ 5 giọt vào 50 ml dầu hạnh nhân). Giúp làm mờ vết rạn da. Làm dịu vết côn trùng cắn.
Tinh thần hoạt động rất nhẹ nhàng và đảm bảo một đêm ngon giấc.
Cộng sả (cộng sả)
Hoạt động tốt chống lại cellulite (tích tụ chất lỏng). Có tác dụng thư giãn và làm dịu.
quýt
Dầu vỏ có mùi thơm thú vị. Ít thích hợp cho da vì độc tính, nhưng rất nhẹ nhàng và chống căng thẳng.
Tinh thần: giúp chữa chứng mất ngủ. Dầu này làm cho tất cả mọi người hài lòng.
Neroli (Hoa cam)
Dầu này có hương thơm hoa cỏ, kỳ lạ. Dầu này hoạt động tốt cho da dầu và tóc. Nó cũng có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da.
Tinh thần: làm dịu và giúp chữa chứng mất ngủ.
Niaouli
Niaouli có công dụng trị mụn và ngăn ngừa lão hóa da. Dầu này giúp giảm đau họng và cảm lạnh. Sử dụng với máy phun sương để tạo mầm trong không khí. Trong dầu xoa bóp góp phần tạo sự thoải mái cho đôi chân nặng nề.
Tinh thần: Niaouli có tác dụng làm dịu và trấn tĩnh. Cải thiện sự tập trung.
Palmarosa
Không nên thiếu loại dầu hoa này trong quá trình chăm sóc hàng ngày của bạn. Dầu này có tác dụng dưỡng ẩm và đổi mới tế bào. Có tác dụng chống đổ mồ hôi nhiều.
Về mặt tinh thần, loại dầu này có tác dụng chống căng thẳng và cáu gắt rất tốt.
Quảng hoắc hương
Dầu này làm sạch và tái tạo da và góp phần mang lại làn da trắng sáng. Giúp chân nặng và suy giãn tĩnh mạch.
Tinh thần: có tác dụng kích thích tình dục.
Bạc hà
Dầu này chắc chắn thuộc về hiệu thuốc tại nhà của bạn. Giúp tiêu hóa và cùng với dầu đinh hương chống lại răng. Khi bị đau đầu, bạn có thể nhỏ một hoặc hai giọt nguyên chất lên vùng đau đầu. Vào mùa hè, loại dầu này có tác dụng tốt đối với những bàn chân nóng và mệt mỏi. Bạn sử dụng dầu này để làm kem đánh răng cho riêng mình. (Không bao giờ cho dầu bạc hà vào bồn tắm của bạn, vì có thể bị sốc lạnh!)
Tinh thần: tăng khả năng tập trung và chống mệt mỏi. Rất tốt để chống lại bệnh tật khi đi du lịch.
Ravensara - Ravensa aromatica
Dầu này có tác dụng chống đau đầu và chứng đau nửa đầu, thấp khớp và đau khớp. Bôi một giọt dầu chưa pha loãng vào nơi bạn gặp vấn đề.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Dầu này không nên thiếu trong hiệu thuốc gia đình của bạn. Giúp chống nhiễm trùng do vi rút (cúm), viêm phế quản, đau họng, cảm lạnh. Làm một loại dầu dưỡng hoặc dầu với một vài giọt dầu này (và có thể cả bạch đàn radiata) để thoa lên ngực khi bạn bị cảm lạnh.
Công dụng nguyên chất: chấm lên mụn nước ở môi, thanh lọc môi trường (chống vi trùng), hỗ trợ điều trị các vấn đề về hô hấp và tăng sức đề kháng. Giúp thở thoải mái hơn.
Tinh thần: giúp duy trì thái độ tích cực và thúc đẩy giấc ngủ ngon.
cây mê điệt
CT Cineol Loại dầu này có khả năng chống nấm mốc cao và do đó rất thích hợp để sử dụng trong các sản phẩm tẩy rửa DIY của bạn. Có tác dụng chống chấy (xem Dầu cây trà), tóc dầu và rụng tóc. Cải thiện lưu thông máu, vì vậy rất hiệu quả đối với bàn tay và bàn chân lạnh. Khi xịt, loại dầu này có tác dụng chống nhiễm trùng đường hô hấp và chứng mệt mỏi mãn tính.
Tinh thần: làm việc với tinh thần kiệt quệ. Kích thích tâm trí. Đối với căng thẳng và mệt mỏi: 10 giọt vào một cốc sữa (thực vật) và đổ nó vào bồn tắm của bạn.
Hoa hồng
Rosa Damascena. Đây là một loại tinh dầu rất quý vì để có 1 lít dầu bạn cần đến 5000 kg cánh hoa hồng. Giá khoảng 1,5 euro cho mỗi lần thả. Dầu này làm trẻ hóa và sửa chữa làn da.
Tinh thần: là thuốc kích thích tình dục, thuốc mở trái tim. Hoa của tình yêu.
Gỗ hồng sắc
Có mùi thơm ‘giống hoa hồng’ dễ chịu. Có tác dụng chống lão hóa da tốt nhờ đặc tính tái tạo các mô da. Là một loại dầu lý tưởng để sử dụng chống lại các vết rạn da. Thêm 20 giọt dầu gỗ hồng mộc vào 100 ml dầu vận chuyển. Có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ.
Về mặt tinh thần, nó có tác dụng tốt đối với chứng trầm cảm và mệt mỏi thần kinh.
Gỗ đàn hương
Có tác dụng làm se và củng cố làn da, lý tưởng cho làn da khô và lớn tuổi. Hỗ trợ tuần hoàn ở chân.
Tinh thần: có tác dụng thư giãn và xoa dịu tinh thần, mang lại thái độ tích cực. Là một loại thuốc kích dục.
Hoa oải hương Spike hoặc Wild Lavender
Dầu này có mùi mạnh hơn Oải hương thật và hoạt động tốt với vết côn trùng cắn, vết nứt, mụn trứng cá và vết rạn da. Dầu này cũng làm dịu vết bỏng nhẹ.
Tinh thần: giúp giải tỏa căng thẳng, stress, trầm cảm, đau đầu và khó ngủ.
Cây chè
Cây chè được biết đến với tác dụng khử trùng. Do đó, dầu này được sử dụng trong cả mỹ phẩm và sản phẩm gia dụng. Bạn có thể chạm dầu này lên mụn nhọt, mụn cơm, vết loét và các vết loét ở nướu. Cũng giúp chống lại chấy rận. Nhỏ một vài giọt lên lược chải tóc và chải tóc. Một vài giọt trên mũ và khăn quàng cổ của trẻ em cũng sẽ giúp chấy tránh xa. Tăng sức đề kháng.
Tinh thần: tăng sức sống, hạnh phúc và tích cực.
Cỏ roi ngựa (Lippia citriodora)
Hương chanh hảo hạng xua tan những suy nghĩ u ám, lo âu và phiền muộn. Trong bồn tắm thơm, dầu đảm bảo rằng bạn có thể tránh xa những lo lắng hàng ngày. Đồng thời làm giảm viêm khớp, cơ và gân. Sử dụng cho bồn tắm: đặt 5 đến mức tối đa. Nhỏ mười lăm giọt tinh dầu vào cốc sữa hoặc sữa thực vật rồi cho vào bồn tắm. Bằng cách này, bạn sẽ phân phối tốt tinh dầu trong nước.
Wintergreen
Bầm tím, bong gân. Có thể dùng massage thể thao: có tác dụng làm ấm, chống viêm và giảm đau cho các cơ.
Ylang ylang
Có hương thơm ấm áp, kỳ lạ và được sử dụng nhiều trong ngành mỹ phẩm và nước hoa. Là một loại thuốc bổ cho da (cũng như da dầu) và giúp tóc dễ gãy và thiếu sức sống. Thêm ba giọt vào liều lượng dầu gội đầu của bạn. Cũng giúp móng tay giòn.
Về mặt tinh thần: Loại dầu này mang lại sự tự tin, nó là một chất kích thích tình dục mạnh mẽ. Nếu thấy hương thơm quá nồng, bạn có thể kết hợp với tinh dầu cam chanh.
Quả cam ngọt
Tinh dầu được ép từ da. Dầu này rất thích hợp cho máy phun sương lạnh; dầu cung cấp một tâm trạng dễ chịu và khử trùng. Tinh dầu cam quýt có tính độc nên không sử dụng chúng trên da khi bạn đi ra nắng, do giá cả hấp dẫn, lý tưởng để sử dụng với chất tẩy rửa tự chế.
Tinh thần: có tác dụng thư giãn và làm dịu.
Rockrose
Tinh dầu của cây bụi Corsican có chất lượng tốt hơn. Do đó hãy mua tinh dầu ‘Zonneroosje CV Corsica’. Làm lành vết thương và chống nhăn, để có làn da đẹp và khỏe mạnh, hãy thêm một giọt tinh dầu vào kem dưỡng da ban ngày hoặc ban đêm của bạn.
Tinh thần: Loại dầu này có tác dụng chống lại chứng mất ngủ.
Tự tạo sức mạnh tổng hợp của các loại tinh dầu
Bạn có thể mua hợp lực của sự thanh tao, nhưng bạn cũng có thể tự mình kết hợp những thứ này lại với nhau.
Bằng cách trộn các loại dầu nhất định, bạn tạo ra một sức mạnh tổng hợp của các loại tinh dầu bổ sung cho nhau và cùng nhau có tác dụng thậm chí còn đáng kể hơn.
Đừng làm cho nó quá phức tạp và giới hạn tối đa ba loại dầu khác nhau. 3 đến 6 giọt tinh dầu được thêm vào 10 ml dầu nền.
Bằng cách này, bạn có thể tạo ra sức mạnh tổng hợp cá nhân của mình để ngủ ngon, chẳng hạn, hoặc để có được hiệu ứng tràn đầy sinh lực. Synergy cũng có thể giúp xoa bóp giảm đau cơ, v.v.
Hỗ trợ với liệu pháp hương thơm
Như đã đề cập, liệu pháp hương thơm không thể thay thế thuốc chữa bệnh chính thống, nhưng nó có thể là một chất bổ sung. Tốt nhất là đến bác sĩ để khiếu nại nghiêm trọng.
Mụn trứng cá / mụn nhọt : 1 dr Eucalyptus lặn + 1 dr. Móng tay hoa oải hương + 2 dr. Cây trà + 1 dr. Hương thảo: chấm hỗn hợp này hai lần một ngày bằng tăm bông lên mụn
Cúm : 2 dr. Bạch đàn Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 tiến sĩ. Niaouli: thoa hỗn hợp này trong máy phun sương hoặc với một ít dầu lên ngực và lưng trên.
Rụng tóc : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Trộn hỗn hợp này với một liều dầu gội ngay trước khi sử dụng.
Vết cắn của côn trùng: 3 dr. Hoa oải hương Spike + 1 dr. Cây trà + 1 dr. Phong lữ: thoa một giọt hỗn hợp này lên da sau mỗi 3 phút.
Thuốc bổ tình dục: Gừng, gỗ hồng sắc, hoắc hương, hoa hồng, ylang-ylang, gỗ đàn hương: trong một chai dầu nền 10 ml nhỏ hai giọt tinh dầu của hai hoặc ba loại dầu này. Hữu ích như một loại dầu xoa bóp.
Nếp nhăn 10 ml dầu nền như dầu tầm xuân + 3 dr. Gỗ hồng sắc + 1 dr. Strawflower + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. Thoa ba giọt hỗn hợp này lên mặt vào buổi sáng và buổi tối.
Để giảm mệt mỏi và tập trung tốt hơn : 2 dr. Bạch đàn + 1 dr. Hương thảo + 2 dr. Bạc hà, cho hỗn hợp này vào máy phun sương, hoặc thoa lên mặt trong cổ tay hoặc nhỏ hai giọt này lên 1/4 viên đường.
Yoga và thiền : nhỏ ba giọt Hương và hoặc Ylang Ylang lên đá thơm
Để thư giãn : cho vào máy phun sương lạnh hoặc trên đá thơm, nhỏ vài giọt dầu quýt.
Ngủ ngon hơn : nhỏ ba giọt ravensara hoặc hoa cúc La Mã, hai giọt oải hương và hai giọt quýt vào 10 ml dầu nền: Nhỏ ba giọt hỗn hợp này vào bên trong cổ tay của bạn nửa giờ trước khi đi ngủ.
Đổ quá nhiều mồ hôi: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rose + 2 dr geranium: bôi tại chỗ.
Say xe : dạng cuộn, ví dụ 20 ml dầu hạnh nhân + 3 viên bạc hà + 3 viên gừng + 3 viên quýt.
Đối với cháy nắng : 3 giọt hoa oải hương, 1 giọt gỗ hồng mộc và 1 giọt phong lữ, thoa hỗn hợp này 2 lần / ngày lên vùng da bị bỏng. Không thoa lên vết thương hở.
Hợp lực chìa khóa trao tay.
Bạn cũng có thể mua hiệp lực sẵn sàng , những cái này đã được phát triển đầy đủ, những cái này từ Pranarôm chỉ phù hợp với máy phun sương (máy phun sương lạnh).
Người giới thiệu:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Nội dung
- Làm thế nào để bạn sử dụng một cách an toàn các loại tinh dầu đậm đặc này?
- Các biện pháp phòng ngừa:
- Các loại tinh dầu thông dụng nhất từ A đến Z.
- Trầm hương Ả Rập hay còn gọi là trầm hương
- Cam Bergamot
- Tuyết tùng
- Chanh vàng
- Cây bách
- Cây thông
- Bạch đàn Globulus
- gừng
- Phong lữ
- Helichrysum = Hoa rơm
- Hoa cúc la mã - La mã
- Hoa oải hương
- Sả (sả)
- quýt
- Neroli (hoa cam)
- Niaouli
- Palmarosa
- Quảng hoắc hương
- Bạc hà
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- cây mê điệt
- Hoa hồng
- Gỗ hồng sắc
- Gỗ đàn hương
- Hoa oải hương Spike hoặc Wild Lavender
- Cây chè
- Cỏ roi ngựa (Lippia citriodora)
- Wintergreen
- Ylang ylang
- Quả cam ngọt
- Rockrose
- Tự tạo sức mạnh tổng hợp của các loại tinh dầu
- Hỗ trợ với liệu pháp hương thơm
- Hợp lực chìa khóa trao tay.
- Tinh dầu cho sự tức giận, lo âu, căng thẳng, trầm cảm…
- tinh dầu tốt nhất để làm căng da là gì
- Tinh dầu cho răng và nướu khỏe mạnh!
- Công thức dưỡng môi tự chế với tinh dầu dừa