Nhiều người nghĩ rằng họ chỉ có thể bị thôi miên khi có sự trợ giúp của nhà thôi miên. Với các bài tập phù hợp, bạn hoàn toàn có thể tự học cách thôi miên. Điều này cho phép bạn dạy bản thân đi vào nội tâm và tiềm thức của bạn.
Bằng cách này, bạn có thể nắm giữ tiềm thức và ảnh hưởng đến suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Nếu bạn học cách kiểm soát điều này một cách chính xác, bạn có thể học cách giải quyết vấn đề và đạt được mục tiêu của mình.
Tự thôi miên là gì?
Thật sai lầm khi nghĩ rằng bạn chỉ có thể bị thôi miên với sự trợ giúp của nhà thôi miên. Với các bài tập phù hợp, bạn hoàn toàn có thể tự đưa mình vào trạng thái thôi miên. Với khả năng tự thôi miên, bạn biến thành nội tâm của mình, và bạn bị đóng cửa với thế giới bên ngoài.
Tất cả những thứ diễn ra trong tiềm thức của bạn, chẳng hạn như suy nghĩ và tình trạng thể chất của bạn. Bạn thường không nghĩ về điều này trong ý thức của mình. Với khả năng tự thôi miên, bạn học cách nắm bắt cảm xúc của mình, từ đó có thể thay đổi chúng. Bằng cách này, nó có thể được sử dụng để đạt được mục tiêu của bạn.
Dùng cho những mục đích nào?
Tự thôi miên có thể được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau. Một số sử dụng nó như một sự thư giãn thuần túy, nhưng nó cũng có thể được sử dụng để giải quyết các vấn đề. Ví dụ, một người thừa cân và muốn giảm cân, nhưng nó không hiệu quả. Sau đó, tự thôi miên có thể được sử dụng để dạy bản thân cách tuân theo một chế độ ăn uống tốt hơn để cuối cùng bạn có thể giảm cân. Dưới đây là một số mục tiêu có thể đạt được khi tự thôi miên:
- Từ bỏ hút thuốc
- Tự tin hơn
- Giải quyết các vấn đề về giấc ngủ
- Trải nghiệm ít căng thẳng hơn
- Để vượt qua nỗi sợ hãi
- Đối phó với chứng ám ảnh
- Đối mặt với nỗi đau
- Chống lại các phản ứng dị ứng
- Giảm cân
Các bước tự thôi miên
Về nguyên tắc, tự thôi miên có thể được sử dụng bởi tất cả mọi người. Nó đòi hỏi một thái độ chính xác, sự kiên nhẫn và các bài tập phù hợp. Có những khóa học về tự thôi miên để rèn luyện bản thân trong việc này. Bạn cũng có thể tự mình thực hiện các bài tập để học cách tự thôi miên. Tự thôi miên bao gồm các bước sau:
- Đi vào trạng thái thôi miên
- Khi bạn rơi vào trạng thái thôi miên, bạn cần tiến gần đến ý thức hơn
- Khi bạn đang giải quyết vấn đề trong tiềm thức của bạn
- Thoát khỏi trạng thái thôi miên một lần nữa
Làm thế nào bạn có thể tự thôi miên?
Trước hết, điều cần thiết là phải thư giãn và ở trong một môi trường mà bạn có thể cho vào thư giãn và nơi bạn sẽ không bị quấy rầy. Viết ra mục tiêu tự thôi miên để bạn biết chính xác mình muốn gì. Điều quan trọng là phải ghi nhớ mục tiêu của bạn. Ngồi hoặc nằm xuống ở một tư thế thoải mái. Chỉ xem xét những đặc điểm tích cực. Sau đó, bạn thực hiện các bước sau:
- Nhắm mắt lại
- Đảo mắt và cố gắng nhìn vào bên trong bản thân
- Thư giãn hơn nữa bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn
- Cảm giác cơ thể nặng nề hơn, dường như bạn đang chìm sâu vào cơ thể mình
- Bạn đến vào thời điểm bạn đi vào tiềm thức của bạn
- Nghĩ về những suy nghĩ tích cực và xem bạn muốn thay đổi tình hình như thế nào
Tầng
Khi bạn đã đạt đến trạng thái xuất thần, bạn sẽ phải chạm vào sâu hơn một chút. Có nhiều kỹ thuật sàn khác nhau mà bạn có thể áp dụng. Ở mỗi cấp độ, nên thực hiện động tác này khi thở ra vì điều này góp phần tạo cảm giác đi sâu hơn. Ví dụ, bạn có thể tưởng tượng rằng bạn đang đi xuống một cầu thang, nơi bạn đi sâu hơn vào trạng thái thôi miên với mỗi bước.
Với mỗi bước, bạn thở ra. Bạn cũng có thể đếm ngược từ 25 đến 1. mỗi khi bạn thở ra. Nếu bạn sâu sắc hơn, bạn nghĩ về vấn đề của bạn và những suy nghĩ tích cực để giải quyết nó. Ví dụ, nếu bạn muốn bỏ thuốc lá, hãy nghĩ xem sẽ tốt đẹp biết bao nếu bạn không còn nghiện thuốc lá.
Thoát khỏi trạng thái thôi miên
Để trở lại trạng thái thôi miên, bạn nói với tiềm thức rằng bạn muốn thoát ra khỏi trạng thái thôi miên một lần nữa. Cơ thể bạn thường tự đáp ứng. Nếu điều này không hiệu quả, nó không phải là quá tệ, bởi vì nó thường có nghĩa là bạn vừa ngủ. Nếu không, bạn sẽ đi ra một lần nữa. Bạn cũng sẽ bị thôi miên; bạn muốn kiểm soát những gì xảy ra với bạn. Ví dụ, bạn có thể đếm ngược từ 5 đến 1 trong tâm trí và đánh thức từng người một lần nữa, cho thấy rằng bạn cảm thấy tốt.
Sau khi tự thôi miên
Việc tự thôi miên phù hợp với cả cơ thể và tâm trí. Mọi người có thể tự áp dụng. Nó có thể được áp dụng nhiều lần một ngày. Điều này giúp bạn có thể thoát khỏi những thói quen xấu hoặc những nỗi sợ hãi nhất định. Bạn có thể sử dụng cách này để kích thích cơ thể và tâm trí của mình suy nghĩ hoặc cảm nhận theo cách khác. Để đạt được điều này, bạn phải kiên nhẫn và tự thôi miên nhiều lần. Cuối cùng, bạn sẽ biến những suy nghĩ và cảm xúc cụ thể thành điều gì đó tích cực. Đối với những vấn đề sâu hơn, bạn nên nhờ sự trợ giúp của chuyên gia thôi miên.
Tập luyện nhiều
Không dễ dàng để đi vào trạng thái tự thôi miên và cần phải luyện tập rất nhiều. Nếu bạn bắt đầu tự thôi miên, đừng nản lòng và nhớ rằng sẽ mất một thời gian trước khi nó hoạt động. Để được hỗ trợ, bạn có thể mua sách hướng dẫn về tự thôi miên. Đôi khi, sẽ hữu ích nếu bạn ghi lại cảm ứng trên một thiết bị mang âm thanh mà bạn nghe để đi vào trạng thái tự thôi miên. Đôi khi một nhà thôi miên có thể giúp bạn học cách tự thôi miên. Điều này sẽ hướng dẫn bạn và cung cấp cho bạn những lời khuyên thiết thực. Cuối cùng, bạn sẽ khám phá ra một phương pháp khiến bạn cảm thấy tốt nhất.
Những lợi ích
Lợi thế là bạn quyết định khi nào bạn áp dụng điều này và tần suất. Việc tự điều trị đôi khi chỉ mất vài phút. Nó đòi hỏi sự chuẩn bị ít mà không cần quá nhiều nỗ lực. Nó có thể được thực hiện ở bất kỳ nơi nào bạn có thể thoải mái. Đây là một cách tuyệt vời để hiểu rõ hơn về bản thân và thay đổi bản thân theo hướng tích cực.
Nhược điểm
Bạn phải mất một thời gian để có thể tự thôi miên thành thạo. Nó đòi hỏi rất nhiều kỷ luật tự giác và động lực. Thôi miên thường ít đi sâu hơn là dưới sự hướng dẫn của một nhà thôi miên. Có khả năng lớn là bạn sẽ chìm vào giấc ngủ vì bạn đang rất thư thái. Chỉ có một số kỹ thuật hạn chế được sử dụng để khiến bản thân bị thôi miên.
Nội dung
- Tự thôi miên là gì?
- Dùng cho những mục đích nào?
- Các bước tự thôi miên
- Làm thế nào bạn có thể tự thôi miên?
- Tầng
- Thoát khỏi trạng thái thôi miên
- Sau khi tự thôi miên
- Tập luyện nhiều
- Những lợi ích
- Nhược điểm
- Tử vi tình yêu: Khám phá câu chuyện tình yêu độc đáo của bạn
- Nhảy múa có tâm trí: Đây là cách bạn nhảy tốt hơn gấp 10 lần…
- Số nhà và con đường nói lên điều gì về cuộc sống của bạn
- ĐIỀU GÌ CỦA BẠN HOA SINH NHẬT LẠI VỀ BẠN
- Bạn Là Ai Trong Kiếp Trước? Karma của bạn trong…
- Số 333 của Thiên thần và ý nghĩa tâm linh của nó - tại sao…