Tôi có thể chườm đá nóng trên lưng khi đang mang thai được không?
Bà bầu có được dùng đá nóng không? Sử dụng đá lạnh khi mang thai có an toàn không ?. Chào mẹ! Nó không được khuyến khích, nó là một loại thuốc cuối cùng sẽ truyền cho em bé, tốt hơn là xoa nó với creampie cơ thể của bạn hoặc chườm lạnh nóng, hoặc nếu cơn đau đã giảm bớt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Nếu miếng dán nóng không có bất kỳ loại thuốc nào và chỉ có nhiệt độ lạnh và nóng, bạn có thể sử dụng miếng dán này mà không gặp bất kỳ vấn đề gì.
Icy nóng có salicylate đó là một loại aspirin và không được coi là khuyến khích.
Các biện pháp phòng ngừa
Trước khi sử dụng sản phẩm này, hãy nói với bác sĩ của bạn hoặc dược sĩ nếu bạn bị dị ứng với tinh dầu bạc hà hoặc metyl salicylate ; hoặc để aspirin hoặc khác salicylat (ví dụ: salsalate); hoặc nếu bạn có bất kỳ cái nào khác dị ứng . Sản phẩm này có thể chứa các thành phần không hoạt động, có thể gây ra phản ứng dị ứng hoặc các vấn đề khác. Nói chuyện với dược sĩ của bạn để biết thêm chi tiết.
Trong 6 tháng đầu năm thai kỳ , cái này thuốc chỉ nên được sử dụng khi thật cần thiết. Nó không được khuyến khích sử dụng trong lần cuối cùng 3 tháng mang thai do có thể gây hại cho thai nhi và các vấn đề về chuyển dạ / sinh thường.
Thảo luận về những rủi ro và lợi ích với bác sĩ của bạn.
Đau lưng khi mang thai
Nhiều phụ nữ bị đau lưng khi mang thai. Điều đó không quá xa lạ với chiếc bụng cứ ngày một to lên. Khi nào bạn có thể bị đau lưng và bạn có thể làm gì để giảm đau?
Đau lưng khi mang thai là bệnh gì?
Đau lưng, đau thắt lưng bất thường thường gặp ở phụ nữ mang thai. Do bụng ngày càng to và điều chỉnh tư thế, cơ lưng bị quá tải. Của bạnngoàiNSchúng tađược buộc vào lưng bạn bằng dây đai. Bạn sẽ bị hóp lưng khi bụng ngày càng lớn. Lực do tử cung tác động lên lưng có thể gây đau lưng. Bạn cũng có thể cảm thấy điều này ở háng của mình. Đối với hầu hết phụ nữ, cơn đau lưng biến mất sau khi mang thai.
Khi nào bạn có nguy cơ bị đau lưng?
Bạn có thể bị đau lưng dotuần đầu tiên của thai kỳ. Cácprogesteronehormone làm lỏng các kết nối giữa các khớp khi mang thai. Điều này cũng đúng giữa xương đuôi và xương hông. Điều này thường hầu như không có chuyển động, nhưng nếu bạn đang mang thai, nó sẽ trở nên linh hoạt hơn một chút.
Điều này mang lại cho bé không gian mà bé cần trongchuyển. Nếu bụng của bạn ngày càng lớn và đáng kể trongtam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, và bạn điều chỉnh tư thế của mình cho phù hợp, khả năng bị đau lưng sẽ tăng lên.
Ngừa đau lưng khi mang thai
Mẹo quan trọng nhất để ngăn ngừa đau lưng khi mang thai là lắng nghe cơ thể của bạn một cách cẩn thận. Hãy dành thời gian cho mọi việc và nghỉ ngơi đúng giờ nếu cơ thể bạn chỉ ra điều này.
Nâng: những gì được phép và những gì không?
Trong thời kỳ mang thai (đặc biệt là 3 tháng giữa), bạn nên tránh cúi xuống, ngồi xổm, quỳ và nâng càng nhiều càng tốt. Điều này hầu như không thể tránh được trong quá trình của bạncông việc? Sau đó, lưu ý những điều sau:
Trong toàn bộ thai kỳ:
- Nâng càng ít càng tốt. Những gì bạn nâng được trong một lần tổng cộng không được quá mười kg.
- Đừng đứng quá lâu. Điều này đặc biệt đúng đối với ba tháng cuối của thai kỳ.
Từ tuần thứ 20 của thai kỳ:
- Bạn có thể nâng tối đa mười lần một ngày.
- Mọi thứ bạn nâng có thể nặng không quá 5 kg.
Từ tuần thứ ba mươi của thai kỳ: *
- Bạn có thể nâng tối đa năm lần một ngày và vật này có thể nặng tối đa năm kg.
- Không ngồi xổm, quỳ hoặc khom lưng nhiều hơn một lần mỗi giờ.
Lời khuyên khi bạn bị đau lưng
Bạn có nhận thấy rằng bạn bị đau lưng khi mang thai? Sau đó, các mẹo sau có thể giúp bạn:
- Hãy chú ý đến tư thế của bạn. Không khóa đầu gối của bạn, nhưng giữ chúng uốn cong một cách lỏng lẻo.
- Đứng bằng hai chân và ngồi bằng hai mông để tải trọng được phân bổ tốt.
- Ngồi khoanh chân càng ít càng tốt, nhưng đặt hai bàn chân của bạn cạnh nhau trên sàn.
- Tiếp tục di chuyển và cố gắng (tiếp tục)tập thể dục khi mang thai.
- Không đứng quá lâu và cố gắng ngồi xuống nếu bạn nhận thấy lưng đang làm phiền bạn.
- Khi bạn ngồi, hãy chắc chắn rằng bạn có một chiếc ghế tốt hỗ trợ tốt cho lưng của bạn.
- Đưa chân lên thường xuyên.
- Thực hiện các bài tập hàng ngày để thư giãn cơ lưng của bạn. Đọc
Thực hành chức năng cho ngôi nhà
- Có nhiều bài tập khác nhau mà bạn có thể thực hiện để giảm đau lưng khi mang thai. Các hoạt động đòi hỏi ít sức lực. Đảm bảo rằng bạn không bị đau như dao đâm. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy dừng lại ngay lập tức.
- 1. Nghiêng khung chậu
- Nằm ngửa, đầu gối cong và bàn chân đặt phẳng trên bề mặt. Ấn mạnh lưng xuống đất, sau đó nghiêng xương chậu để phần lưng dưới của bạn trở nên rỗng. Bạn có thể lặp lại điều này hai mươi lần.
- 2. Đối xứng
- Nằm ngửa, đầu gối cong và bàn chân đặt phẳng trên bề mặt. Nhẹ nhàng để đầu gối của bạn khuỵu ra và đặt hai lòng bàn chân vào nhau. Thỉnh thoảng đưa hai đầu gối của bạn lại gần nhau và sau đó trở về tư thế thư giãn. Bạn có thể xây dựng bài tập này trong tối đa mười phút. Trước khi đứng dậy, bạn nên véo hai mông vào nhau một vài lần.
- 3. Đầu gối đến ngực
- Nằm ngửa, co đầu gối. Đưa một đầu gối lên ngực và giữ nguyên trong vài giây. Sau đó đổi chân. Bạn cũng có thể để một chân phẳng trên sàn trong khi đưa đầu gối còn lại về phía ngực.
- 4. Cả hai đầu gối đến ngực
- Bạn cũng có thể đưa cả hai đầu gối vào ngực. Đưa mũi lên đầu gối sẽ giúp duỗi lưng hoàn toàn. Nếu cổ làm phiền bạn, bạn nên để đầu trên sàn hoặc trên gối. Nếu bạn đung đưa từ trái sang phải hoặc xoay vòng bằng đầu gối, bạn sẽ xoa bóp lưng dưới.
- 5. Biến
- Di chuyển cả hai đầu gối sang phải, đồng thời giữ nguyên tư thế nằm ngửa. Giữ trong vài giây. Sau đó đặt đầu gối của bạn sang trái. Bạn luôn quay đầu về hướng ngược lại để có thêm chuyển động ở lưng.
- 6. Mở rộng chân
- Nằm thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng trên sàn. Sau đó, làm cho một chân của bạn dài hơn một chút bằng cách trượt bàn chân của bạn trên sàn. Sau đó đổi chân. Động tác này giúp kéo dài lưng và bên hông của bạn và thư giãn phần lưng dưới của bạn.
- 7. Rỗng và tròn
- Chống tay và đầu gối thẳng lưng. Đặt đầu gối của bạn trực tiếp dưới hông và hai tay trực tiếp dưới vai. Giữ cho khuỷu tay của bạn hơi cong. Cách khác, làm cho lưng của bạn lồi và lõm. Hoặc vòng và thẳng trở lại, nếu lưng hõm quá nặng đối với cơ lưng do trọng lượng của bụng.
Khóa học mang thai
Đặc biệt với bệnh đau lưng, nên tuân theo mộtthai kỳkhóa học nơi bạn sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên về tư thế và chuyển động của bạn. Hãy nghĩ đến việc tập gym khi mang thai vàyoga cho bà bầu. Bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu khi có những phàn nàn về lưng và xương chậu. Mục đích của các bài tập và lời khuyên này là để điều chỉnh tư thế của bạn và dạy bạn di chuyển với ít căng thẳng nhất có thể lên xương chậu. Chúng cũng tăng cường cơ bắp.
Đau lốp
Bạn cũng có thể bịđau mệt mỏitrong khi mang thai. Đây là một cơn đau nhói ở cả hai bên tử cung, có thể kéo dài đến xương mu và thậm chí vào âm đạo của bạn. Cơn đau này là do dây đai kéo dài qua quá trình phát triển nhanh của bạntử cung. Với những chuyển động chính xác, điều này có thể gây đau đớn. Thông thường, sẽ hữu ích nếu bạn nằm yên lặng và có thể đặt vật gì đó ấm (ví dụ, chai nước nóng) lên bụng. Sau đó, lốp xe sẽ giãn ra và cơn đau giảm dần.
Nếu nó đang làm phiền bạn nhiều, nó sẽ hữu ích để hỗ trợ dạ dày và lốp xe của bạn. Bạn có thể buộc một chiếc khăn hoặc xà rông chặt quanh bụng hoặc đeo một loại băng quấn bụng dành riêng cho phụ nữ mang thai.
người giới thiệu:
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions
- Đau lưng khi mang thai. (2015, tháng 7)
americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/ - Cách điều trị chuột rút cơ tự nhiên khi mang thai (n.d.)
americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/ - Khi nào sử dụng liệu pháp nóng và lạnh. (NS.)
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>
Nội dung
- Tôi có thể chườm đá nóng trên lưng khi đang mang thai được không?
- Các biện pháp phòng ngừa
- Đau lưng khi mang thai
- Đau lưng khi mang thai là bệnh gì?
- Khi nào bạn có nguy cơ bị đau lưng?
- Ngừa đau lưng khi mang thai
- Nâng: những gì được phép và những gì không?
- Lời khuyên khi bạn bị đau lưng
- Thực hành chức năng cho ngôi nhà
- Khóa học mang thai
- Đau lốp