Cảm giác tội lỗi. Bạn có nhận ra chúng không? Bạn thực sự muốn làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc, nhưng đối tác của bạn đặt ra một giới hạn rõ ràng. Bạn muốn đi theo con đường của tâm hồn mình và sẵn sàng cho bước tiếp theo, nhưng bạn cảm thấy tội lỗi vì môi trường của bạn không thích điều đó chút nào. Trên thực tế, chúng chỉ ra rằng khi bạn muốn làm theo trái tim mình, mối quan hệ đã kết thúc.
Bạn cảm thấy tội lỗi khi phải chăm sóc bản thân và đi tắm hơi trong một ngày hoặc làm việc gì khác để sạc lại pin, khi biết rằng bạn là người bạn đời bị ốm đang nằm trong bệnh viện và mong mỏi một chuyến thăm khác từ bạn. Vì vậy, đừng lo lắng về bản thân và lái xe trong tuần đó lần thứ tư đến bệnh viện, bất chấp tắc đường đang khiến bạn mệt mỏi.
Quản lý cảm xúc và năng lượng
Bạn cảm thấy tội lỗi vì bạn đang mua một thứ gì đó tốt đẹp cho bản thân để hỗ trợ bạn trong niềm đam mê của bạn, nhưng bạn biết rằng có những người không có tiền để mua một chiếc bánh sandwich. Bạn không nên quyên góp? Bạn bị ốm và người bạn thân nhất của bạn đến thăm, nhưng bạn thích nằm quay trên giường và ở một mình. Tuy nhiên, bạn chỉ cho phép cô ấy nói chuyện với bạn trong nửa giờ và hỏi bạn những câu hỏi mà bạn khó trả lời, bởi vì thật không tốt khi đuổi cô ấy đi vì cô ấy đến đặc biệt vì bạn. Bạn sẽ chỉ cảm thấy tội lỗi nếu bạn làm vậy. Vì vậy, bạn thích nghi với những gì môi trường đòi hỏi ở bạn…
Cảm giác tội lỗi làm gì bạn?
Hậu quả của cảm giác tội lỗi là gì? Họ đảm bảo rằng bạn sống cuộc sống trong môi trường của bạn và những gì họ mong đợi ở bạn, và với điều đó bạn chỉ tránh khỏi con đường của mình. Bạn không phải là chính mình. Cảm giác tội lỗi đảm bảo rằng bạn quan tâm đến hạnh phúc của những người xung quanh hơn là về hạnh phúc của bản thân. Cảm giác tội lỗi khiến bạn trở nên nhỏ bé và khiến bạn xa rời bản thân rạng rỡ.
Chúng đảm bảo rằng chúng ta trở thành người làm hài lòng, thậm chí có thể biến thành tấm thảm chùi chân cho người khác. Trong trường hợp xấu nhất, nếu chúng ta liên tục phớt lờ bản thân và ham muốn của bản thân, cảm giác tội lỗi sẽ khiến chúng ta phát ốm. Ngoài ra, cảm giác tội lỗi chỉ là cảm xúc của con người mà tất cả chúng ta đều có và có điều gì đó muốn nói với chúng ta. Về cơ bản không có gì sai với điều đó. Miễn là chúng ta dám lắng nghe thông điệp tiềm ẩn. Sau đó, cảm giác tội lỗi là khởi đầu của một cách giao tiếp mới với bản thân và với môi trường của bạn. Dưới đây tôi chỉ cho bạn cách bạn có thể làm điều đó.
Bạn có thể làm gì?
Cảm giác tội lỗi yêu cầu bạn quay vào trong. Họ yêu cầu tự phản ánh và vì vậy cần phải dành thời gian cho bản thân và cho chính mình. Chúng ta thường có xu hướng trốn chạy cái gọi là cảm giác khó chịu như cảm giác tội lỗi. Chúng tôi truy cập net Netflix, lướt internet, chơi trò chơi hoặc tìm kiếm những thứ gây xao nhãng hoặc chuyến bay khác trong trạng thái gây mê, chẳng hạn như ma túy, tình dục, mua sắm hoặc rượu. Trong khi đi vào bên trong và cảm nhận cảm xúc và điều tra những gì đang thực sự diễn ra, sẽ hiệu quả hơn nhiều và cũng đảm bảo khôi phục kết nối.
Thứ nhất, kết nối với chính bạn và từ đó bạn có thể kết nối lại với môi trường của mình. Nếu bạn dám với chính mình. Làm thế nào để bạn tiến hành? Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy bảy bước giúp bạn suy nghĩ và dẫn bạn đến hành động mới.
- Nhìn nhận thực tế và những gì đang xảy ra. Nhận biết rằng bạn phản ứng từ cảm giác tội lỗi hoặc có xu hướng phản ứng từ cảm giác tội lỗi của bạn. Cảm nhận nơi nó gặm nhấm trong cơ thể bạn và hít thở nhẹ nhàng. Xin chào tội lỗi, bạn đây rồi!
- Hình dung một biển báo dừng và đặt từ cảm giác tội lỗi vào đó . Bây giờ là lúc cho một sự lựa chọn khác. Bạn cũng có thể hình dung một bảng ưu tiên với sự lựa chọn mới trên đó. Hoặc một dấu hiệu dưới hình dạng của một con mắt nhìn thấy mọi thứ. Làm những gì phù hợp và cảm thấy tốt cho bạn.
- Hình dung tình huống sẽ xảy ra nếu bạn phản ứng và phản hồi từ cảm giác tội lỗi của bạn. Điều gì xảy ra với bạn? Bạn cảm thấy thế nào khi đó? Điều gì xảy ra trong năng lượng của bạn? Bạn có cảm thấy mình nhỏ bé hơn và tầm thường không? Theo cảm xúc nào? Cảm nhận chúng, trải nghiệm chúng và hít thở tình yêu đối với chúng. Sau đó gạt hình dung này sang một bên hoặc cất vào một chiếc hộp cũ.
- Hình dung kịch bản điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chủ động , và đáp ứng mong muốn của tâm hồn bạn hoặc niềm đam mê của bạn. Hình dung bạn sẽ làm gì nếu cảm giác tội lỗi thậm chí không tồn tại? Nếu không có đối tác hoặc môi trường nào muốn ngăn cản bạn ở bước tiếp theo. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn làm theo mong muốn của mình mà không phải theo mong muốn của người khác? Bạn sẽ tính phí như thế nào? Bạn muốn định hình cuộc sống hoặc mối quan hệ của mình như thế nào? Con người thật của bạn trông như thế nào? Hình dung viễn cảnh không ai có thể ngăn cản bạn. Cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu cảm giác tội lỗi không tồn tại? Viết tất cả ra giấy.
- Tha thứ cho chính mình. Tha thứ cho bản thân vì những cảm giác tội lỗi mà bạn mang theo đã ngăn cản bạn là chính mình. Hãy ghi nhớ Lời cầu nguyện tha thứ của người Hawaii, Ho’oponopono: Tôi xin lỗi, hãy tha thứ cho tôi, tôi yêu bạn, cảm ơn bạn. Hãy nói điều đó với chính mình và nói với người kia. Làm điều đó cho đến khi bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
- Chia sẻ mong muốn của bạn với đối tác của bạn hoặc với môi trường của bạn .Sử dụng sự rõ ràng mà bạn nhận được để thực hiện bước tiếp theo trên con đường bạn đã chọn. Bạn không cần phải nhìn thấy điểm kết thúc, đó chỉ là bước tiếp theo. Nếu những người trong cuộc sống của bạn thực sự yêu bạn, họ sẵn sàng cho bạn không gian để bạn tỏa sáng và chính họ cũng có trách nhiệm xem xét kỹ lưỡng việc quản lý cảm xúc của chính mình. Tất nhiên bạn sẵn sàng giúp đỡ và hỗ trợ đối tác của mình hoặc người kia trong việc này! Nếu ai đó yêu bạn, người đó muốn bạn bay. Nếu bạn yêu đối tác của mình, bạn cũng muốn đối tác của mình bay. Nếu bạn có nhau và bạn bị mắc kẹt trong một tình huống vì bạn đã kết nối với một điểm cuối có thể xảy ra hoặc kết luận cuối cùng, bạn đảm bảo năng lượng và không ai có thể phát triển hoặc phát triển. Cảm giác tội lỗi là kẻ giết chết giấc mơ của bạn! Chỉ có bạn mới có thể biến ước mơ của mình thành hiện thực, không ai khác. Biết rằng bạn không kiểm soát được cảm xúc và phản ứng của người khác. Họ là của họ và nhiệm vụ của họ là học cách đối phó với điều này. Tin tưởng rằng cũng có tất cả sự giúp đỡ họ cần cho họ!
- Dám tin tưởng. Có một câu trả lời cho mọi câu hỏi mà bạn chưa thể trả lời. Hãy dám tin tưởng rằng mọi thứ đã có, bao gồm tất cả các giải pháp và khả năng mà bây giờ bạn bỏ qua bởi vì bạn chỉ là một người với hình ảnh giới hạn của con người. Trong bức tranh lớn và trong lĩnh vực hiểu biết của tình yêu, tất cả chúng ta đều được kết nối với nhau. Lĩnh vực toàn diện này có đầy đủ các khả năng. Bạn chỉ cần mở lòng với nó. Hãy dám khám phá nó bằng cách thực hiện một bước phù hợp và tiếp theo, dựa trên sự kết nối với trái tim và niềm đam mê của bạn.
Nội dung
- Đối phó với sự tức giận bằng những lời đổ lỗi vô cớ