Cái gì là tâm trí khỉ ? Làm thế nào chúng ta có thể khiến anh ta bình tĩnh và trở thành bạn với nó? Ví dụ với thiền? Đọc để khám phá điều này…
Tất cả chúng ta đều có một tâm trí khỉ - Sự tương tự này có nghĩa là gì?
Có một đầu óc khỉ… Sự ví von nổi bật và hài hước này có nghĩa là gì?
Hãy nhớ rằng chúng ta có khoảng 50.000 suy nghĩ khác nhau mỗi ngày. Bạn có thể tưởng tượng rằng mỗi suy nghĩ là một nhánh, và bạn, hoặc ít nhất là sự chú ý của trí óc tỉnh táo của bạn, là một con khỉ suốt ngày uốn khúc từ nhánh tư duy sang nhánh tư duy.
Điều này nghe có vẻ hay và vui vẻ, nhưng suy nghĩ của chúng ta thường chứa đầy sự sợ hãi và náo nhiệt: Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi mất việc? Đối tác của tôi vẫn hạnh phúc trong mối quan hệ của chúng tôi chứ? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không có đủ tiền khi tôi nghỉ hưu?
Và sự ví von về con khỉ đó tất nhiên là đẹp và thơ mộng, nhưng sẽ khá khó chịu nếu con khỉ này điều khiển suy nghĩ của chúng ta trong khi chúng ta phải phụ trách.
Tuy nhiên, con khỉ không phải là không có gì…
Chúng ta cần tâm trí con khỉ: tâm trí là một công cụ tuyệt vời
Nhìn này, con khỉ đang lo lắng về cuộc hẹn của bạn từ thứ Ba tới, ồ, và bây giờ nó đang ở trên cây đó và đang chỉ trích màn trình diễn của bạn trong công việc tuần trước, và hãy nhìn xem: bây giờ nó nhắc bạn rằng chiếc xe đang cần được bảo dưỡng.
Tuy nhiên, vấn đề là chúng ta cần con khỉ ở bên. Nó hữu ích vì nó giám sát mọi thứ trong cuộc sống bận rộn của chúng ta. Vấn đề xảy ra khi, giống như tất cả các con khỉ nhỏ, anh ta trở nên quá bận rộn và mất kiểm soát.
Nhưng bộ óc khỉ không được huấn luyện đầy đủ khiến chúng ta kiệt sức
Không phải vô cớ mà De Boeddha đã dạy ẩn dụ này 2.500 cho người dân: kết quả của một bộ óc khỉ không được huấn luyện đầy đủ chủ yếu dẫn đến mệt mỏi về tinh thần và thể chất.
Tất cả chúng ta đều đã có những ngày cảm thấy như không đạt được gì trong khi chúng ta cảm thấy có một ngọn núi khác để leo vào ngày mai. Và chúng tôi không thể thư giãn.
Làm thế nào bạn có thể thuần hóa con khỉ của bạn?
Vấn đề là bạn không thể chiến đấu hoặc buộc con khỉ phải phục tùng. Nhưng bạn có thể thuần hóa và hiểu anh ta để có thể sống hòa thuận với người bạn đồng hành lông lá của mình.
Thế nào? Thiền trong im lặng. Thông qua xem và hiểu tâm trí con khỉ , con khỉ cảm thấy như thể nó đang được lắng nghe và thấu hiểu.
Bạn cũng có thể làm tâm trí con khỉ đưa ra một nhiệm vụ: theo dõi nhịp thở. Bây giờ con khỉ đã bình tĩnh lại với nhiệm vụ này, có vẻ như những suy nghĩ khủng khiếp - ví dụ như không đủ - thực sự không tệ như vậy.
Các kỹ thuật khác có thể được sử dụng để hòa hợp bản thân với con khỉ của bạn bao gồm thiền chuyển động như Khí công, Yoga và Thái cực quyền. Rốt cuộc, việc ngồi yên và không suy nghĩ là điều khó khăn đối với chúng tôi trong thời gian đầu. Đó là lý do tại sao chuyển sự chú ý đến cơ thể luôn là một ý kiến hay.
Vì vậy: hãy làm bạn với con khỉ
Con khỉ sống trong chúng ta, nhưng nó không kiểm soát chúng ta nếu chúng ta nhận thức được sự hiện diện của nó.
Nội dung