Căn hộ trên 55 tuổi được thiết kế dành riêng cho Người cao tuổi , nói chung là của 55 tuổi trở lên . Nhà ở rất đa dạng, từ sống chung cư đến nhà khép kín. Nhìn chung, nhà ở thân thiện với người cao cấp hơn, thường nhỏ gọn hơn, điều hướng dễ dàng hơn và không phải lo lắng về công việc bảo trì hoặc sân vườn.
Trong khi cư dân sống độc lập, hầu hết các cộng đồng đều cung cấp các tiện nghi, hoạt động và dịch vụ. Các trung tâm giải trí hoặc nhà câu lạc bộ thường có sẵn trong khuôn viên để bạn có cơ hội kết nối với các đồng nghiệp của mình và tham gia vào các hoạt động cộng đồng, chẳng hạn như nghệ thuật và thủ công, họp mặt trong kỳ nghỉ, lớp học giáo dục thường xuyên hoặc đêm chiếu phim.
Những tiện ích sống độc lập cũng có thể mang đến những tiện ích như hồ bơi, phòng tập thể dục, sân tennis, thậm chí sân gôn hay các câu lạc bộ và nhóm sở thích khác. Các dịch vụ khác được cung cấp có thể bao gồm spa tại chỗ, tiệm làm tóc và thẩm mỹ viện, bữa ăn hàng ngày cũng như dịch vụ giặt là và dọn dẹp cơ bản.
Vì các cơ sở sống độc lập dành cho người lớn tuổi cần ít hoặc không cần hỗ trợ trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, nên hầu hết không cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế hoặc điều dưỡng. Tuy nhiên, bạn có thể thuê trợ giúp tại nhà riêng nếu cần.
Đối với bất kỳ thay đổi nào trong hoàn cảnh cuộc sống, điều quan trọng là phải lập kế hoạch trước và cho bản thân thời gian và không gian để đối phó với sự thay đổi đó. Bằng cách sử dụng những lời khuyên này, bạn có thể tìm thấy một cách sắp xếp cuộc sống riêng giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn, kéo dài sự độc lập của bạn và cho phép bạn phát triển mạnh khi nghỉ hưu.
Các tên thông dụng khác cho cuộc sống độc lập bao gồm:
- Cộng đồng hưu trí
- Nhà dưỡng lão
- Chăm sóc tổng hợp
- 55+ hoặc 62+ cộng đồng
- Cộng đồng người lớn năng động
- Căn hộ cao cấp hoặc Nhà ở cao cấp
- Cộng đồng Hưu trí Tiếp tục Chăm sóc
- Nhà ở chung cho người già
Các loại cơ sở sống độc lập và nhà hưu trí
Có nhiều loại phương tiện sống độc lập, từ khu chung cư đến nhà riêng lẻ, khác nhau về chi phí và dịch vụ được cung cấp.
Nhà ở dành cho người cao tuổi có thu nhập thấp hoặc được trợ cấp. Ví dụ, ở Hoa Kỳ, có những khu phức hợp nhà ở cao cấp được Bộ Nhà ở và Phát triển Đô thị trợ cấp ( LÀN DA ) của Hoa Kỳ dành cho người cao niên có thu nhập thấp.
Chung cư cho người già hoặc nhà chăm sóc tập thể. Đây là những khu chung cư giới hạn độ tuổi, thường từ 55 hoặc 62 tuổi trở lên. Tiền thuê có thể bao gồm các dịch vụ cộng đồng như các chương trình giải trí, dịch vụ vận chuyển và các bữa ăn được phục vụ trong bếp súp.
Nhà Hưu trí / Cộng đồng Hưu trí. Các cộng đồng hưu trí là các nhóm nhà ở chỉ giới hạn cho người cao niên ở một độ tuổi nhất định, thường là 55 hoặc 62. Các đơn vị nhà ở này có thể là nhà một gia đình, nhà song lập, nhà di động, nhà liên kế hoặc chung cư. Nếu bạn quyết định mua một căn hộ, phí bổ sung hàng tháng có thể bao gồm các dịch vụ như bảo trì bên ngoài, trung tâm giải trí hoặc nhà câu lạc bộ.
Cộng đồng Hưu trí Tiếp tục Chăm sóc ( CCRC ). Nếu bạn hoặc vợ / chồng của bạn hiện tương đối khỏe mạnh, nhưng dự đoán các vấn đề sức khỏe lớn trong tương lai, bạn có thể muốn xem xét CCRC. Các cơ sở này cung cấp một loạt các dịch vụ chăm sóc từ cuộc sống độc lập đến chăm sóc tại viện dưỡng lão trong cùng một cộng đồng. Ví dụ, nếu cư dân bắt đầu cần trợ giúp trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, họ có thể chuyển từ sống độc lập sang cơ sở chăm sóc có hỗ trợ hoặc điều dưỡng chuyên môn trên cùng địa điểm. Lợi ích chính của CCRC là bạn chỉ cần chuyển một lần đến một môi trường mới và bạn có thể duy trì sự độc lập của mình càng lâu càng tốt.
Sự khác biệt giữa sống độc lập và những nhà ở khác dành cho người cao tuổi.
Sự khác biệt chính giữa cuộc sống độc lập và các lựa chọn nhà ở khác là mức hỗ trợ được cung cấp cho các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn cần giúp đỡ trong suốt cả ngày với việc ăn uống, mặc quần áo và sử dụng phòng tắm, hoặc cần hỗ trợ y tế thường xuyên, các lựa chọn nhà ở khác, chẳng hạn như các cơ sở hỗ trợ sinh hoạt hoặc viện dưỡng lão, có thể phù hợp hơn.
Sống tự lập có phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn?
Khi bạn già đi, bất kỳ thay đổi nào trong ngôi nhà của bạn đều có vẻ như bạn đang mất đi sự độc lập. Tuy nhiên, đúng như tên gọi của nó, sống độc lập là để làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn là từ bỏ sự độc lập của bạn. Đôi khi thừa nhận những hạn chế của bạn (ví dụ: bạn không thể quản lý việc bảo trì nhà hiện có của mình) và chấp nhận một số trợ giúp ngay bây giờ có thể giúp bạn duy trì thói quen độc lập thường xuyên của mình lâu hơn.
Để giúp quyết định xem cuộc sống độc lập có phù hợp với bạn hay không, hãy trả lời bốn câu hỏi sau:
1. Bạn dễ dàng bảo trì ngôi nhà hiện tại của mình như thế nào?
Giữ nhà có thể là niềm tự hào của bạn trong một thời gian dài, nhưng nó cũng có thể trở thành gánh nặng khi bạn già đi. Có thể nhà bạn có một khoảng sân rộng cần phải bảo trì liên tục, hoặc có thể việc dọn dẹp những căn phòng thừa hiếm khi được sử dụng ngày càng khó khăn hơn. Nếu nhà của bạn khó tiếp cận, chẳng hạn như lên đồi dốc hoặc leo nhiều bậc cầu thang, bạn có thể khó ra khỏi nhà thường xuyên hơn, dẫn đến sự cô lập hơn. Hoặc tội phạm gia tăng có thể có nghĩa là khu vực lân cận của bạn hiện quá nguy hiểm để đi bộ an toàn.
Một số thách thức này có thể được khắc phục một phần bằng cách thuê sự giúp đỡ từ bên ngoài, sửa sang lại các phần của ngôi nhà của bạn hoặc hỗ trợ cho vay từ các thành viên khác trong gia đình. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một nơi ở không đòi hỏi nhiều bảo trì và bảo dưỡng, thì cuộc sống độc lập có thể mang lại cho bạn sự tự do và linh hoạt hơn về lâu dài.
2. Bạn có khó kết nối với bạn bè và gia đình không?
Bạn càng bị cô lập, bạn càng có nhiều nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Bạn có thể gặp khó khăn khi ra khỏi nhà, có lẽ do vấn đề lái xe hoặc các vấn đề về khả năng vận động tăng lên. Hoặc bạn bè và hàng xóm của bạn có thể bận rộn với công việc khác hoặc các cam kết gia đình, hoặc khu vực lân cận có thể không dễ dàng điều hướng. Mặc dù điện thoại và Internet có thể giúp ích, nhưng không gì có thể thay thế được kết nối mặt đối mặt giữa con người với nhau.
Các cơ sở sống độc lập có thể cung cấp cho bạn một mạng xã hội tích hợp của những người đồng trang lứa, trong khi nhiều cơ sở cũng cung cấp các hoạt động có cấu trúc như thể thao, nghệ thuật hoặc du ngoạn.
3. Làm thế nào là nó dễ dàng để bạn có được xung quanh?
Bạn có thể sống trong một khu vực mà bạn phải lái xe để tham gia các hoạt động xã hội, thăm bạn bè và mua sắm. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi lái xe, bạn có thể ngày càng phụ thuộc vào phương tiện giao thông công cộng hoặc gia đình và bạn bè để đi lại. Có thể khó khăn hơn khi đến thăm người khác, thực hiện các hoạt động mà bạn yêu thích hoặc giữ các cuộc hẹn khám bệnh.
Ngoài các tiện ích trong khuôn viên, nhiều cộng đồng sống độc lập hoặc hưu trí cũng cung cấp các lựa chọn giao thông thuận tiện cho các hoạt động bên ngoài.
4. Sức khỏe của bạn (và sức khỏe của vợ / chồng bạn) như thế nào?
Điều quan trọng là phải xem xét sức khỏe hiện tại và tương lai của bạn. Ví dụ, nếu bạn có một tình trạng sức khỏe khiến bạn khó vận động và có khả năng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian, tốt hơn hết là bạn nên cân nhắc các lựa chọn của mình một cách cẩn thận. Điều quan trọng là phải xem xét sức khỏe của vợ / chồng của bạn nếu bạn đã kết hôn. Bạn có thể xử lý các hoạt động sinh hoạt hàng ngày như giặt giũ, tắm vòi hoa sen và ăn uống không? Bạn có thể quản lý tài chính của mình? Có thể dùng thuốc và chỉ định của bác sĩ không?
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn chỉ cần hỗ trợ nhỏ trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, thì cuộc sống tự lập có thể phù hợp với bạn.
Đương đầu với việc hướng tới cuộc sống độc lập
Chuyển nhà là một sự kiện lớn của cuộc đời và nó có thể là một khoảng thời gian căng thẳng đối với bất kỳ ai. Mặc dù có nhiều lợi thế của cuộc sống độc lập, việc đưa ra quyết định chuyển nhà có thể khó khăn. Bạn có thể cảm thấy tức giận hoặc xấu hổ vì bạn không thể duy trì ngôi nhà hiện tại của mình nữa, hoặc hối tiếc vì nó đơn giản là cảm giác quá lớn đối với bạn bây giờ. Ngay cả khi bạn háo hức với những cơ hội xã hội gia tăng và sự đồng hành mà cuộc sống độc lập mang lại, bạn vẫn có thể tiếc nuối khi mất đi một ngôi nhà đầy kỷ niệm hoặc một khu phố đầy những gương mặt thân quen.
Ý tưởng từ bỏ mọi thứ bạn biết cũng có thể khiến bạn cảm thấy dễ bị tổn thương và lo lắng. Bạn có thể cảm thấy như bạn đang mất kiểm soát cuộc sống của mình hoặc khao khát những điều đã từng. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng tất cả những cảm giác này là bình thường. Hãy dành thời gian để thừa nhận những cảm giác mất mát này.
Đôi khi nói chuyện với một người thấu hiểu có thể giúp ích cho bạn. Liên hệ với gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy, hoặc nói chuyện với một cố vấn hoặc nhà trị liệu. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc trong việc này. Hầu hết chúng ta trên 65 tuổi sẽ yêu cầu một số hình thức dịch vụ chăm sóc dài hạn, vì vậy không có gì phải xấu hổ khi thừa nhận rằng bạn cần được giúp đỡ nhiều hơn trước đây.
Tuổi già luôn là thời điểm thích nghi và thay đổi, nhưng điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để đau buồn về quá khứ và làm quen với ý tưởng chuyển đến một ngôi nhà mới. Đối với nhiều người lớn tuổi, chuyển đến một cơ sở sống độc lập có thể mở ra một chương mới thú vị trong cuộc sống, với những trải nghiệm mới, tình bạn mới và sở thích mới.
| Những lầm tưởng về cuộc sống độc lập. |
| Huyền thoại: Sống trong một cộng đồng hưu trí hoặc một căn hộ cho người già đồng nghĩa với việc bạn mất đi sự độc lập. Xong: Bạn sẽ có không gian của riêng mình mà không cần phức tạp. Bạn cũng sẽ duy trì sự riêng tư và độc lập của mình. Bạn có thể trang bị cho căn hộ của mình đồ nội thất và các vật dụng cá nhân của riêng bạn và quyết định cách bạn muốn dành các ngày của mình và với ai. Các cửa vào căn hộ của bạn đều do bạn khóa và kiểm soát. Bạn sẽ cảm thấy như ở nhà và hoàn toàn an toàn trong môi trường của bạn. |
| Lầm tưởng: Xa gia đình có nghĩa là sẽ không có ai ở bên cạnh để giúp đỡ khi cần thiết. Thực tế: Hầu hết các cơ sở sống độc lập đều có các biện pháp an ninh được xây dựng cùng với đội ngũ nhân viên 24 giờ, được thiết kế để giảm bớt nỗi lo thường đến từ việc sống một mình. Có sẵn các tính năng để phản hồi nhanh chóng trong trường hợp bạn cần ai đó giúp đỡ. |
| Lầm tưởng: Chuyển sang một cuộc sống độc lập đồng nghĩa với việc tạm biệt những sở thích như làm vườn. Xong: Sự Sống trong một cơ sở sống độc lập nói chung có nghĩa là người cao tuổi năng động hơn so với khi họ sống một mình. Nhiều cơ sở có chương trình làm vườn cho cư dân, ngoài ra còn có các chương trình thể dục, chơi lô tô, đánh bài, và câu lạc bộ sách. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người năng động và gắn bó sẽ khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn. Các chương trình hoạt động phong phú cung cấp cho mọi cư dân những lựa chọn và lựa chọn phù hợp với nhu cầu, mong muốn và phong cách sống cụ thể của họ. Chúng cũng có thể làm giảm sự cô lập mà bạn cảm thấy khi sống một mình. |
Mẹo để dễ dàng chuyển đổi sang cuộc sống độc lập
Ngoài việc thích nghi với môi trường sống mới, bạn sẽ gặp gỡ những người hàng xóm mới và có thể sẽ được giới thiệu với những hoạt động mới. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng lúc đầu. Nhưng có những điều bạn có thể làm để dễ dàng chuyển đổi:
Trang trí ngôi nhà mới của bạn. Treo những bức tranh gia đình, sơn tường và đảm bảo rằng bạn có chỗ cho những tài sản quan trọng nhất của mình - chẳng hạn như một chiếc ghế tựa yêu thích hoặc một tủ sách quý.
Đóng gói tốt trước khi di chuyển của bạn. Đừng làm tăng thêm sự căng thẳng khi di chuyển thực tế bằng cách đặt mình vào vị trí mà bạn phải đưa ra quyết định vội vàng về những gì cần lấy và những gì cần loại bỏ.
Biết những gì mong đợi. Làm bài tập về nhà của bạn tại trung tâm sống độc lập và đảm bảo rằng tất cả các câu hỏi của bạn đã được trả lời trước. Sẽ bớt căng thẳng hơn nếu bạn biết mình phải làm gì.
Giao lưu. Bạn có thể bị cám dỗ để ở trong căn hộ hoặc nhà của mình, nhưng bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhanh hơn nhiều nếu bạn ra ngoài gặp gỡ những người khác, tham gia vào các hoạt động và khám phá các tiện nghi được cung cấp.
Hãy dễ dàng với chính mình. Mọi người thích nghi với sự thay đổi khác nhau, vì vậy hãy nghỉ ngơi, bất kể bạn cảm thấy thế nào. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy thời gian điều chỉnh mất nhiều thời gian hơn bạn nghĩ, bạn nên nói chuyện với các thành viên trong gia đình, một người bạn đáng tin cậy hoặc một nhà trị liệu.
Chọn một nơi ở độc lập hoặc một ngôi nhà hưu trí
Những gì bạn cần từ một cuộc sống riêng biệt hoặc trung tâm hưu trí phụ thuộc vào tình huống đặc biệt của riêng bạn. Với rất nhiều sự thay đổi trong các dịch vụ được cung cấp, hãy nghĩ xem dịch vụ nào quan trọng nhất đối với bạn, cả hiện tại và tương lai. Ví dụ: nếu bạn coi trọng việc tập thể dục, hãy xem xét một cộng đồng có khu vực tập thể dục, hồ bơi hoặc các lớp tập thể dục. Hoặc trong khi bạn có thể thích nấu bữa ăn của riêng mình bây giờ, bạn có thể muốn lựa chọn bữa ăn cộng đồng trong tương lai.
Khi đến thăm nhà hưu trí, cộng đồng hưu trí hoặc cơ sở sống độc lập khác, hãy cân nhắc những điều sau:
Mọi người
Cho dù bạn xem xét loại cơ sở sống độc lập nào, bạn cũng muốn đảm bảo rằng mình kết nối với các đồng nghiệp của mình và cảm thấy thoải mái trong cộng đồng. Khi đến thăm khu vực này, hãy nói chuyện với một số cư dân. Họ có phải là những người bạn muốn biết rõ hơn không? Các dịch vụ hỗ trợ có kịp thời với đội ngũ nhân viên thân thiện và dễ gần không? Nếu có một nhà hàng cộng đồng, hãy thử dùng bữa nếu có thể và dành thời gian giao lưu với những cư dân khác.
Quy mô cộng đồng và vị trí
Không có quy mô nhất định cho một cộng đồng sống độc lập, vì vậy việc bạn thích một cộng đồng nhỏ hơn hay một nơi bận rộn hơn với nhiều người và cơ hội giao lưu hơn là tùy thuộc vào bạn. Bạn có cảm thấy thoải mái với cuộc sống trong căn hộ nhỏ gọn hơn hay bạn sẽ chỉ xem xét một ngôi nhà dành cho gia đình duy nhất?
Vị trí là một cân nhắc khác. Ví dụ, một số cộng đồng hưu trí phổ biến ở Mỹ nằm ở các bang ấm hơn như Arizona, California và Florida. Tuy nhiên, có mặt hạn chế là phải di chuyển một quãng đường dài, xa gia đình và bạn bè. Bạn sẽ cần phát triển một mạng lưới hỗ trợ mới và tìm kiếm dịch vụ chăm sóc y tế mới.
Khả năng tiếp cận
Hãy xem cách trung tâm nhập thất dễ tiếp cận, cả bên trong và bên ngoài. Bạn có cảm thấy an toàn khi đến và đi vào những thời điểm khác nhau trong ngày không? Các dịch vụ bên ngoài có nằm trong khoảng cách đi bộ không, hoặc bạn có cần phương tiện di chuyển như ô tô hay xe hơi để đi lại không? Bạn có thể dễ dàng đến những nơi bạn thường xuyên sử dụng, chẳng hạn như thư viện, trường đại học hoặc các dịch vụ y tế không?
Trong đơn vị nhà ở tiềm năng của bạn, hãy tìm hiểu về khả năng thích ứng trong tương lai. Có cầu thang bên trong hoặc bên ngoài phòng không? Có thể thêm đường dốc nếu cần thiết không? Kiểm tra xem liệu các thiết bị thích ứng, chẳng hạn như thanh nắm, có thể dễ dàng lắp đặt trong phòng tắm hay không. Nếu bạn có một con vật cưng, vật nuôi có được chào đón không?
Các hoạt động và tiện nghi
Sở thích hoặc sở thích yêu thích của bạn có được quan tâm? Có phòng tập thể dục, phòng trò chơi hoặc quán cà phê có sẵn trong khuôn viên không? Có lẽ có một số hoạt động mà bạn chưa bao giờ khám phá trước đây. Ví dụ, một số nhà nghỉ hưu hoặc sống độc lập hợp tác với các trường đại học gần đó để tổ chức các lớp học và sự kiện văn hóa.
Hỗ trợ người thân trong phong trào hướng tới cuộc sống độc lập
Bất kỳ chuyển động nào đối với người lớn tuổi đều có thể gây căng thẳng, ngay cả khi một cử động được hoan nghênh. Thông thường, một trong những yếu tố gây căng thẳng lớn nhất là sợ hãi về những điều chưa biết, vì vậy hãy đảm bảo rằng người thân của bạn biết những gì mong đợi từ một cuộc sống độc lập hoặc một ngôi nhà hưu trí.
Thừa nhận cảm giác mất mát của người thân. Ngay cả trong những tình huống tốt nhất, nơi mà người thân yêu của bạn tự nguyện lựa chọn để di chuyển, nỗi đau và cảm giác mất mát vẫn có thể xảy ra. Đừng giảm thiểu cảm xúc của bạn hoặc tập trung quá mức vào điều tích cực. Thông cảm và tôn trọng cảm giác mất mát và cho họ thời gian để điều chỉnh.
Giữ cho người thân của bạn tham gia trong tất cả các kế hoạch và ra quyết định về ngôi nhà mới của bạn. Nó sẽ giúp người thân của bạn có cảm giác kiểm soát được chuyển động. Ví dụ, hãy để người thân của bạn quyết định hoạt động nào là quan trọng nhất hoặc họ muốn mang theo tài sản gì.
Gọi điện và ghé thăm thường xuyên nhất có thể. Bạn phải mất từ 30 đến 90 ngày để thích nghi với ngôi nhà mới, vì vậy hãy thường xuyên liên lạc, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên để trấn an người thân rằng bạn vẫn yêu thương và quan tâm họ. Tiếp tục đưa người thân của bạn tham gia các sự kiện và đi chơi cùng gia đình bất cứ khi nào có thể. Đồng thời, cho người thân của bạn nhiều không gian để khám phá khu phố mới và kết bạn mới.
Cùng nhau giải quyết các mối quan tâm. Mặc dù người thân của bạn có thể sẽ trải qua một thời gian điều chỉnh sau khi chuyển đến một cuộc sống độc lập hoặc nhà nghỉ hưu, nhưng đừng tự động cho rằng những lời phàn nàn chỉ là một phần của quá trình chuyển đổi. Nếu người thân của bạn có mối quan tâm, hãy xem xét họ một cách nghiêm túc. Nói về các bước bạn có thể thực hiện cùng nhau để giải quyết vấn đề. Và nếu vấn đề trở nên lớn mà không có giải pháp rõ ràng, hãy chuẩn bị tìm kiếm các phương tiện khác.
Nội dung
- Các tên thông dụng khác cho cuộc sống độc lập bao gồm:
- Các loại cơ sở sống độc lập và nhà hưu trí
- Sự khác biệt giữa sống độc lập và những nhà ở khác dành cho người cao tuổi.
- Sống tự lập có phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn?
- 1. Bạn dễ dàng bảo trì ngôi nhà hiện tại của mình như thế nào?
- 2. Bạn có khó kết nối với bạn bè và gia đình không?
- 3. Làm thế nào là nó dễ dàng để bạn có được xung quanh?
- 4. Sức khỏe của bạn (và sức khỏe của vợ / chồng bạn) như thế nào?
- Đương đầu với việc hướng tới cuộc sống độc lập
- Mẹo để dễ dàng chuyển đổi sang cuộc sống độc lập
- Chọn một nơi ở độc lập hoặc một ngôi nhà hưu trí
- Mọi người
- Quy mô cộng đồng và vị trí
- Khả năng tiếp cận
- Các hoạt động và tiện nghi
- Hỗ trợ người thân trong phong trào hướng tới cuộc sống độc lập