Ăn ớt khi mang thai có hại không? Nếu bạn giống tôi, đồ ăn cay là tất cả. Tôi là người Mexico, vì vậy nếu nó không cay, tôi hầu như không thử. Ớt, cà ri, gia vị - tôi thích tất cả chúng như nhau. Nhưng bạn có thể ăn đồ cay khi đang mang thai không? Có cái gì quá tốt không? Nó có hại cho bạn hoặc cho em bé?
Tôi có thể ăn đồ cay khi đang mang thai không?
Các mẹ cay cú để em yên tâm nhé: bạn có thể ăn thức ăn cay. Không có lý do y tế nào tại sao một phụ nữ mang thai không thể ăn thức ăn cay. Nó hoàn toàn an toàn cho em bé, nhưng nó có thể khiến bạn cảm thấy hơi khó chịu ở khu vực tiêu hóa của mình, đặc biệt là nếu bạn chưa phải là một fan hâm mộ lớn.
Mẹ bầu Bertha Tuskan cho biết, tôi thích đồ ăn cay đến nỗi tôi mang theo một chai Tabasco trong ví. Tôi cũng mang theo một gói Tums vì khi mang thai năm tháng, cơ thể tôi không thích đồ ăn Mexico như tôi.
Thực tế là những phụ nữ sống ở những vùng có nền ẩm thực ngon hơn vẫn tiếp tục ăn đồ cay trong thời kỳ mang thai và vẫn ổn. Bạn chỉ cần nhớ cẩn thận, ăn uống điều độ và rửa tay sạch sẽ trước khi chạm vào mắt hoặc bất kỳ bộ phận nhạy cảm nào trên cơ thể.
Những ảnh hưởng có thể xảy ra khi ăn thức ăn cay khi mang thai
Có rất nhiều câu chuyện cổ tích của những người phụ nữ xưa về ý nghĩa của một cái thai mang nhiều hương sắc. Một số phụ nữ tin rằng nếu bạn bị ợ chua, thường do ăn thức ăn cay, con bạn sinh ra sẽ có nhiều tóc.
Một huyền thoại khác là nếu bạn ăn thức ăn cay, thai nhi của bạn có thể bị mù. Không đúng, trong trường hợp bạn đang tự hỏi.
Tiến sĩ Kirtly Parker Jones, một bác sĩ sản phụ khoa, đã xua tan sự sai lầm đó: Bởi vì hormone thai kỳ và sự thúc đẩy của tử cung khi nó tăng lên có thể gây ra trào ngược, thức ăn cay có thể ít được dung nạp hơn, nhưng chúng sẽ không làm mù em bé của bạn. . trên trang sức khỏe Đại học Utah.
Bỏ qua những lầm tưởng, đây là một số cách thực sự mà thức ăn cay có thể khiến bạn khó chịu.
Tính axit của dạ dày Chứng ợ chua khá phổ biến khi mang thai và thức ăn cay thường sẽ làm giảm cơn ợ chua đó, đặc biệt là trong tam cá nguyệt cuối cùng. Khi em bé lớn lên, nó có thể đẩy axit dạ dày vào thực quản.
Ốm nghén Thức ăn cay có thể khiến tình trạng ốm nghén trở nên tồi tệ hơn, vì vậy bạn nên tránh ăn thức ăn cay trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Dị ứng Ăn hạt tiêu có thể gây ra các triệu chứng dị ứng ở một số bà mẹ tương lai. Nếu bạn đã từng có các triệu chứng dị ứng trước khi mang thai, thì khi mang thai không phải là thời điểm để cố gắng vượt qua những điều đó.
Vậy có những thực phẩm cay nào cần tránh khi mang thai?
Không hẳn, nhưng có một lý do cụ thể để tránh ăn thức ăn cay khi mang thai: nhạy cảm với thức ăn. Trong tam cá nguyệt thứ ba, một số loại thực phẩm có thể làm tăng độ nhạy cảm với một số loại thực phẩm như đồ ăn cay, đồ uống có ga và các loại thực phẩm thông thường khác gây khó tiêu. Những nhạy cảm này có thể khiến các bà mẹ tương lai tránh ngay cả những thức ăn mềm nhất. Hãy cẩn thận không ăn thức ăn gây kích thích.
Ăn thực phẩm cay có thể có lợi như thế nào khi mang thai
Mở rộng các lựa chọn thực phẩm cho con bạn trong tương lai Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn thức ăn cay có thể mở rộng vòm miệng của em bé trong tử cung. Nghiên cứu cho thấy rằng hương vị truyền từ mẹ sang con qua nước ối. Vì vậy, bất cứ thứ gì mẹ ăn trong thai kỳ đều có thể mở rộng khẩu vị bầu bí của em bé.
Chống lại các tế bào ung thư Khi mang thai, bạn có thể bị tổn thương do quá trình oxy hóa, có thể dẫn đến ung thư sau này. Hạt tiêu có chứa carotenoid, là một chất chống oxy hóa, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất capsaicin được tìm thấy trong ớt cay có thể làm chậm sự lây lan của bệnh ung thư phổi.
Chống lại mụn trứng cá Nhiều phụ nữ mang thai có thể và cuối cùng bị mụn trứng cá và các vấn đề về da. Thực phẩm cay có thể giúp bạn điều đó.
Giúp chống cảm lạnh và ho Cảm lạnh khi mang thai thật kinh khủng. Pepper có thể giúp bạn với điều này. Nhiều nền văn hóa trên thế giới sử dụng hạt tiêu để điều trị cảm lạnh và ho.
Ăn đồ cay khi mang thai có an toàn không?
Thức ăn cay không ảnh hưởng đến em bé hoặc thai kỳ. Tuy nhiên, tiêu thụ nhiều thực phẩm cay hơn cơ thể bạn có thể xử lý sẽ tạo ra các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, ợ chua và ợ nóng.
Thức ăn cay trong tam cá nguyệt đầu tiên
Tiêu thụ thức ăn cay trong tam cá nguyệt đầu tiên là an toàn và không ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Nguy cơ sảy thai sớm cao trong tam cá nguyệt đầu tiên, điều này có thể khiến mẹ bầu lo lắng về tác dụng phụ của việc tiêu thụ đồ ăn cay.
Thức ăn cay trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba
Tiêu thụ thức ăn cay trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba làm tăng nguy cơ bị ợ chua và trào ngược axit. Trong tam cá nguyệt thứ ba, thai nhi đang phát triển khiến axit dạ dày trào ngược lên thực quản và ăn thức ăn cay có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.
Bao nhiêu gia vị là an toàn trong thực phẩm?
Miễn là cơ thể bạn có thể tiêu hóa tất cả các loại gia vị, bạn có thể yên tâm tiêu thụ thức ăn cay với số lượng hạn chế. Tránh ăn thức ăn cay nấu ngoài trời. Thay vào đó, hãy mua các loại gia vị tươi và tự xay tại nhà để tránh bị pha trộn với kim loại nặng và phẩm màu.
Những rủi ro và tác dụng phụ của việc ăn thức ăn cay là gì?
Việc ăn nhiều thức ăn cay có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa gây khó chịu cho bà bầu. Dưới đây là danh sách những rủi ro và tác dụng phụ của việc ăn thức ăn cay khi mang thai:
- Ốm nghén: buồn nôn Buổi sáng rất phổ biến trong giai đoạn đầu của thai kỳ do lượng hormone thay đổi. Tình trạng ốm nghén có thể trở nên tồi tệ hơn khi ăn thức ăn cay.
- Tính axit của dạ dày : NS Khả năng bị ợ chua và các vấn đề tiêu hóa khác rất cao khi mang thai. Thức ăn cay sẽ làm tăng trào ngược axit và làm chứng ợ chua trầm trọng hơn, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ.
Nếu bạn quyết định ăn đồ cay, hãy kết hợp với một ly sữa để giảm thiểu chứng ợ chua. Mật ong cũng có thể giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng sau khi ăn một món ăn cay.
Lầm tưởng về việc ăn thức ăn cay khi mang thai
Có những lầm tưởng liên quan đến việc ăn thức ăn cay khi mang thai. Những lầm tưởng không có bất kỳ sự ủng hộ khoa học nào bao gồm:
- Thức ăn cay có thể có tác động xấu đến em bé của bạn.
- Ăn thức ăn cay có thể dẫn đến chuyển dạ sớm.
- Tiêu thụ thực phẩm cay khi mang thai có thể dẫn đến sẩy thai và khuyết tật bẩm sinh.
Không có huyền thoại nào trong số những huyền thoại này có sự ủng hộ của khoa học, vì vậy chúng không được tin tưởng.
Mẹo ăn cay đúng cách
Để đảm bảo rằng bạn không bị ảnh hưởng xấu bởi sự nguy hiểm của thức ăn cay, bạn cần tiêu thụ chúng đúng cách.
- Tiêu thụ các loại gia vị có thương hiệu đã được cơ quan cấp giấy chứng nhận thực phẩm phê duyệt.
- Không tiêu thụ các loại gia vị được bán rời vì chúng có thể chứa các tạp chất như bụi gạch.
- Nếu bạn đang tiêu thụ các loại gia vị mới, hãy bắt đầu ăn chúng với lượng nhỏ. Tốt hơn hết là bạn nên mua các loại gia vị tươi và tự xay ở nhà.
- Kiểm tra bao bì và ngày hết hạn trước khi mua gia vị từ nước ngoài.
- Hạn chế các món cay chỉ còn một món trong mỗi bữa ăn và thay đổi món ăn của bạn nếu ẩm thực Ấn Độ cay khiến bạn bị ợ chua.
- Ưu tiên thức ăn tự làm vì nó có thể điều chỉnh chất lượng và số lượng gia vị được sử dụng trong thực phẩm.
Làm thế nào bạn có thể bao gồm thực phẩm cay trong chế độ ăn uống của bạn
Bạn phải thận trọng và chọn lọc khi tiêu thụ thức ăn cay trong thai kỳ. Một số thực phẩm cay có thể bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn như sau:
- Đậu Hà Lan wasabi: Đây là những loại đậu có tính nóng, giòn, rất an toàn để ăn và không gây độc hại.
- Nước sốt cà ri: Là hỗn hợp của hành, tỏi, ớt và tất cả các loại gia vị thông thường, nước sốt cà ri được sử dụng rộng rãi trong các món ăn Ấn Độ và an toàn để tiêu thụ.
- Nước sốt Piri-Piri: Nó là hỗn hợp của hành tây, tỏi, cà chua và nguyên liệu chính là ớt mắt chim châu Phi 'siêu hot'.
- Nước sốt nấu ăn Trung Đông: Nước sốt kẹo làm từ hạt hành đen, ớt xanh, cà chua và rau mùi.
- Dưa chua cay: Có sẵn ở bất kỳ cửa hàng tiện lợi nào, một lượng nhỏ dưa chua này cùng với thức ăn của bạn là an toàn và có thể làm thỏa mãn cơn thèm gia vị của bạn.
- Pepper: se Họ có thể thử súp làm từ hạt tiêu bất cứ khi nào bạn bị cảm lạnh do khả năng miễn dịch thấp. Đặc tính kháng khuẩn của hạt tiêu, cùng với tác dụng cay, làm cho nó trở thành một loại gia vị lý tưởng trong thời kỳ mang thai.
Nên làm nước sốt tại nhà, tránh sử dụng quá nhiều gia vị hoặc dầu, có thể gây ợ chua.
Tử cung bị kích thích do ăn nhiều gia vị
Mặc dù thức ăn cay nói chung là an toàn khi mang thai, nhưng quá nhiều gia vị hoặc hệ tiêu hóa nhạy cảm có thể gây ra một số tác dụng phụ cho thai phụ. Ở một số phụ nữ, thức ăn cay có thể gây kích thích tử cung hoặc kích thích ruột. Thực phẩm cay thường đi qua đường tiêu hóa nhanh hơn thực phẩm không cay và thậm chí có thể gây tiêu chảy, ợ chua hoặc đầy hơi.
Những vấn đề này có thể khiến ruột co thắt, từ đó gây kích thích tử cung do gần ruột. Triệu chứng chính của tử cung dễ bị kích thích là co thắt vô tổ chức ở các cơ tử cung hoặc chuột rút ở bụng dưới, trong một số trường hợp hiếm hoi có thể gây ra các cơn co thắt bắt đầu làm giãn cổ tử cung. Phụ nữ mang thai dưới 37 tuần và gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức, bác sĩ có thể hướng dẫn thêm.
Điểm mấu chốt là đồ ăn cay là tuyệt vời vì bất cứ lý do gì. Và bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, đặc biệt là khi bạn đang mang thai. Cứ liều thử đi! Chỉ cần để ý xem nó ảnh hưởng đến bạn và em bé như thế nào và điều chỉnh cho phù hợp.
Nội dung
- Tôi có thể ăn đồ cay khi đang mang thai không?
- Những ảnh hưởng có thể xảy ra khi ăn thức ăn cay khi mang thai
- Vậy có những thực phẩm cay nào cần tránh khi mang thai?
- Ăn thực phẩm cay có thể có lợi như thế nào khi mang thai
- Ăn đồ cay khi mang thai có an toàn không?
- Thức ăn cay trong tam cá nguyệt đầu tiên
- Thức ăn cay trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba
- Bao nhiêu gia vị là an toàn trong thực phẩm?
- Những rủi ro và tác dụng phụ của việc ăn thức ăn cay là gì?
- Lầm tưởng về việc ăn thức ăn cay khi mang thai
- Mẹo ăn cay đúng cách
- Làm thế nào bạn có thể bao gồm thực phẩm cay trong chế độ ăn uống của bạn
- Tử cung bị kích thích do ăn nhiều gia vị